日頃の腰の負担を軽くする為の予防体操を調布スポーツ協会推薦 井村先生にご指導頂きました。 腰痛予防には、 ・「正しい姿勢(座位)(立位)を保つ」 ・「ストレッチして疲れを溜めない」 ・「手を使う時は、背中(肩甲骨、肩)か […]
